Επιτυχία Υποψηφίου

Σκέψεις που δημιουργούν και αυξάνουν την αυτοπεποίθηση©

Δρ Δημήτριος Ν. Γκέλης (MD, ORL, DDS, PhD)

Μην αφήνεις τα προβλήματα της καθημερινότητας ή τις συμπεριφορές των γύρω σου να μειώνουν την πίστη στον εαυτό σου

 Αν έχεις προβλήματα στην καθημερινότητά σου σκέψου ότι, όλοι οι άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα χειρότερα από τα δικά σου, διότι και οι άλλοι άνθρωποι του περιβάλλοντός σου είναι  τόσο άνθρωποι όσο εσύ. Αντί ν΄αφήνει το πρόβλημα να σε συνθλίβει κινητοποίησε τις πνευματικές σου δυνάμεις , για να το λύσεις.

Ο βίος του κάθε ανθρώπου δεν είναι πάντοτε στρωμένος με ροδοπέταλα. . Μπορεί κάποιος να φαίνεται διαφορετικός, δηλαδή να έχει διαφορετική οικονομική κατάσταση, να κάνει διαφορετικό επάγγελμα, να έχει διαφορετικό κοινωνικό υπόβαθρο, να έχει διαφορετικές κοινωνικές ή πολιτικές ή θρησκευτικές πεποιθήσεις. Όμως κι αυτός κρύβει τους δικούς του φόβους, τα άγχη του ή  κάποιο βαθμό κατάθλιψης και διαθέτει τους ίδιους μηχανισμούς αντίδρασης στο στρες, που και συ διαθέτεις.

Μην επηρεάζεσαι από επικρίσεις ή αρνητικά σχόλια των άλλων,  αλλά κάνε την αρνητική συμπεριφορά του άλλου να τροφοδοτήσει να αυξήσει αντί να μειώσει την αυτοπεποίθησή σου. Κάνε την καλοήθη ή κακοπροαίρετη επίκριση του άλλου ή  περιέργειά του για τις δραστηριότητές σου να ανατρέπονται από την αυστηρή απόκρισή σου και βελτίωσε την  ικανότητά σου για σύνδεση και επικοινωνία αντί για διχασμό ή διαίρεση και δημιουργία εχθρών.

Δεν έχει νόημα να υποθέτεις ότι, όλοι όσοι συναντώνται ή συνεργάζονται μαζί σου  είναι καλύτεροι ή χειρότεροι από σένα. Ο κάθε άνθρωπος έχει προτερήματα και ελαττώματα. Προσπάθησε να ανακαλύψεις τα πνευματικά και συναισθηματικά προσόντα των άλλων, αξιολόγησέ τα και προχώρα σε συνεργασία μαζί τους. Θα καταλάβεις σύντομα ότι οι άλλοι δεν διαφέρουν από σένα , όσον αφορά τη βασική κοινωνικότητα και φιλαλληλία. Κατανόησε ότι και οι άλλοι μπορεί να αμφισβητούν τις ικανότητές τους ή να διακατέχονται από φοβίες, να έχουν κακές συνήθειες, να είναι αναβλητικοί ή κρυφοτεμπέληδες ή να μη μπορούν να συγκεντρωθούν. Μερικοί μπορεί να βρίσκονται σε μια δυσχερή κατάσταση ή να έχουν κάποιο πρόβλημα σωματικής ή ψυχικής υγείας που και συ είχες κάποτε.

Μη μπλοκάρεις  το μυαλό σου σκεπτόμενος τι τάχα σκέπτονται οι άλλοι για σένα.

Μην αφήνεις να διαταράσσεται η ψυχική σου γαλήνη δίδοντας προσοχή στις σκέψεις των άλλων , τις οποίες μάλιστα τις εκφράζουν σε ανύποπτο χρόνο και τόπο. Εσύ να είσαι κουφός σε όσα αρνητικά λένε μπροστά σου ή από πίσω σου. Να μη φοβάσαι την κρίση τους και να σε αφήνει ανεπηρέαστο η οποιαδήποτε κρίση και η γνώμη τους. Μην νομίζεις ότι όσα αρνητικά εκφράζουν μερικοί για τη δράση σου τα πιστεύουν πραγματικά. Μείνε ανεπηρέαστος από τα κουτσομπολιά των γύρω σου και μην κουτσομπολεύεις άλλους. Θυμήσου ότι υπάρχει πανδημία φθόνου και ζήλειας, όταν κάνεις κάτι περισσότερο από τους άλλους. Γιαυτό μην λες τα σχέδια δράσης σου σε κανέναν.

Μην γίνεσαι  σκληρός ή άδικος κριτής του εαυτού σου

Αν είσαι επιεικής στις άτακτες ή παράτυπες συμπεριφορές των άλλων δείξε ακόμη μεγαλύτερη  επιείκεια στον εαυτό σου, όταν κάνεις λάθη. Μην αυτοεπικρίνεσαι και μη αμφισβητείς τον εαυτό σου για τις αποφάσεις σου και για τα αποτελέσματα των αρνητικών δραστηριοτήτων σου, διότι «ουδείς αλάνθαστος» . Δεν έχει νόημα να υποτιμάς και να αμφισβητείς τις ικανότητές σου και μη μετατρέπεσαι στον χειρότερο εχθρό του εαυτού σου. Αν φέρεσαι στον εαυτό σου, όπως θα φερόσουνα στον καλύτερο φίλο σου, διότι αυτή η συμπεριφορά πολλαπλασιάζει την αυτοπεποίθησή σου.

Να θυμάσαι συχνά τις στιγμές που έλαμψες κάνοντας επιτεύγματα

Κράτα αρχείο των στιγμών που οι πράξεις και οι συμπεριφορά σου σε έκαναν υπερήφανο, χαρούμενο και ευτυχισμένο. Η συχνή υπενθύμιση και συνειδητοποίηση αυτών των στιγμών, σου ανεβάζει την καλή ψυχική διάθεση, σου διώχνει τις αμφιβολίες για τις ικανότητές σου και σου ενισχύει την υγιή αυτοπεποίθηση. Με αυτόν τον τρόπο αποδεικνύεις  στον εαυτό σου ότι πρέπει να   αμφιβάλεις για τις αμφιβολίες σου.

Απόλαυσε τον εαυτό σου όταν αναγνωρίζεις τα ελαττώματά του

Αυτός που παραδέχεται ότι έχει ελαττώματα εύκολα τα αναγνωρίζει και δεν τους επιτρέπει εκδηλωθούν. Είναι πολύ σημαντική η παραδοχή ότι δεν υπήρξες πάντοτε άψογος, διότι αυτό σε προστατεύει από την επανάληψη των λαθών σου.  Όποιος παραδέχεται το λάθος του είναι άτομο με αυτογνωσία και αυτοπεποίθηση. Η αγαπημένη και λυτρωτική έκφραση όσων αναγνωρίζουν ότι έχουν κάνει λάθος είναι: «Με συγχωρείς, έκανα λάθος». Αυτή είναι η μαγική έκφραση που καταλύει γρήγορα το θυμό εκείνου που υπέστη τις συνέπειες του λάθους σου. Τα άτομα με αυτοπεποίθηση δεν μνησικακούν, δεν θυμώνουν και ούτε κάνουν μηρυκαστικές σκέψεις με ενοχές για τα λάθη τους, εφόσον τα έχουν παραδεχτεί. Όπως συγχωρείς τους άλλους εξασκήσου να συγχωρείς και τον εαυτό σου.

Όποιος έχει αυτοπεποίθηση δεν έχει ανάγκη να συγκρίνει τον εαυτό του με οποιονδήποτε

Ένας από τους μηχανισμούς καταστροφής της αυτοπεποίθησης είναι το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.  Ο κάθε άνθρωπος έχει προικιστεί με κάποιο ταλέντο που δεν το έχουν οι άλλοι. Συνεπώς είναι μάταιη η σύγκρισή σου με οποιονδήποτε. Εξασκήσου να αναγνωρίζεις τις θετικές ικανότητες των γύρωσου και να τις επιβραβεύεις, έστω και με τον καλό λόγο σου.  Η σύγκριση γεννάει ζήλια και φθόνο που φθείρουν την ψυχική ηρεμία και νηφαλιότητα, που αποτελούν τη βάση της ανάπτυξης λογικής ή υγιούς αυτοπεποίθησης. Μέτρα και απολάμβανε τα δικά σου επιτεύγματα και άσε τους άλλους να απολαμβάνουν τα δικά τους.

Μη σταματάς να ονειρεύεσαι νέα επιτεύγματα και να σκέπτεσαι δημιουργικά

Εξασκήσου στη χρησιμοποίηση της δημιουργικής νόησης. Βάλε στόχους στη ζωή σου. Σκέψου με στρατηγική και εφάρμοσε δική σου νικηφόρα τακτική. Ό,τι σκεφτείς που είναι ανθρωπίνως δυνατόν θα το κατορθώσεις με την πίστη σου ότι  θα το φέρεις εις πέρας επιτυχώς. Κάθε επιτυχία τονώνει την αισιοδοξία και αυτή αυξάνει την αυτοπεποίθηση. Άνοιξε καινούργιους δρόμους στη ζωή που όποιος τους ακολουθήσει θα ευεργετηθεί. Επιδώσου καθημερινά σε καλές πράξεις και σώζε για να σωθείς. Απόλαυσε και την παραμικρή βελτίωση  της συμπεριφοράς προς τον εαυτό σου και τους γύρω σου. Έτσι αποδεικνύειεις ότι μπορεί να καταφέρεις και αυτό τονώνει την αυτοπεποίθηση.

Μην παγιδεύεσαι στην πανομοιότυπη  καθημερινή ρουτίνα σου

Φρόντισε κάθε μέρα που είσαι υποχρεωμένος να κάνεις πράξεις ρουτίνας να εμπλουτίζεις την μονοτονία με κάποια έκτατη δράση, που μπορεί να είναι αθλητική, κοινωνική, ανθρωπιστική, καλλιτεχνική, κλπ. Παρακολούθησε της συναισθηματικές ή και τις υλικές ανάγκες των αγαπημένων προσώπων και φίλων σου. Γέλα και κάνε και τους άλλους να γελούν. Γίνε πυρήνας γένεσης ευεξίας των άλλων. Αυτό θα σου επιστραφεί σε μεγάλο βαθμό με επακόλουθο τον εμπλουτισμό της αυτοπεποίθησής σου και θα συμβάλλει στη διατήρηση της ψυχικής σου υγείας.

Δρ Δημήτριος Ν. Γκέλης, Κόρινθος